喝牛奶的這些誤區你都知道嗎？

很多人都知道要補鈣要多喝牛奶，但是牛奶要天天喝才能體現補鈣的效果，如果喝一天休息三天，想要達到補鈣的效果是體現不出來的。下面我們一起來看看喝牛奶的有哪些誤區需要註意的吧！

牛奶

對於喝牛奶存在哪些認識誤區呢？

一、喝奶不堅持很多人喝奶總是三天打魚兩天曬網，但通過牛奶補充鈣質，需要一個持續的過程，讓身體一直處於平穩吸收鈣質狀態。二、喝奶量不足牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少瞭難以滿足營養學需求，一般來講兒童每天最好保證500毫升，爭取700～750毫升；成年人每天最好保證250毫升，爭取400～500毫升。三、喝奶方法不對許多人喝牛奶後會出現腹脹腹瀉的現象，這除瞭可能與“乳糖不耐受”有關外，還與喝奶方法不對有關。需要采用以下幾種方法來調整。四、不要空腹喝奶