【春節怎麼吃】

快過年瞭，各種聚餐又要開始瞭。想要漂漂亮亮過個春節就要準備好春節飲食清單。下面小編就給大傢分享一些春節不長肥膘的方法，一起來看看吧。

美食

▲美食太多，該怎麼吃？

晚上人體的新陳代謝下降，能量消耗減少。如果晚上攝入的能量大於瞭消耗的，就會變成脂肪囤積起來。所以晚餐的熱量不超過全天總熱量的30％為好。1。多食蔬菜和藻類蔬菜和藻類都是低熱量高纖維的減肥食品，用少油少鹽的清淡方式烹調最好。2。不忘補充蛋白質春節期間，大魚大肉較多，盡量避免油膩食物。但需要適量補充蛋白質，如瘦肉等，它可以幫助消耗卡路裡。3。晚上宜食雜糧粥如果晚上聚會較多，或者太油膩，可嘗試將紅豆、綠豆、燕麥、粳米等煮在一起的雜糧粥吧。不僅美味、營養豐富，還能不知不覺減少卡路裡的攝入。4。選擇