【更年期不適】

女人過瞭40歲最怕啥？衰老，更年期綜合征即將到來。其實更年期綜合征並不是疾病，隻是女性必須經歷的一個階段，就像月經初潮一樣。在更年期的過程中，女性卵巢停止分泌雌激素。有些女性此時幾乎沒有什麼癥狀，也有一些女性不得不經歷潮、盜汗、關節疼、情緒波動、皮膚幹燥等不適癥狀。無論此時的你是否在接受各種方式的治療，健康的飲食都能有助於穩定控制激素水平。選擇攝入富含雌激素、鈣、維生素、礦物質的飲食，能減少更年期帶來的各種不適癥狀。

黃豆緩解更年期不適

能緩解女性更年期癥狀的食物

富含植物雌激素的食物，如異黃酮，黃豆、綠豆、紅豆、鷹嘴豆等豆類中均有，