早餐喝這粥 美味又營養
文章分類:養生膳食
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俗話說“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”,可見早餐是多麼的重要,而以一份健康美味的香蕉牛奶燕麥粥作為早餐,肯定能讓大傢以很棒的狀態開始新一天的工作和生活。
香蕉牛奶燕麥粥
香蕉牛奶燕麥粥的制作方法: 制作材料:牛奶150g,香蕉50g,燕麥片50g,葡萄幹適量,蜂蜜適量。 制作步驟: 1.煮粥的鍋內放入適量的清水,開大火燒至水似開非開。 2.將燕麥片洗凈,放入鍋中大火煮開,用小勺撇去浮沫,關中小火繼續熬煮約20分鐘左右。 3.煮至麥片軟爛,湯汁濃稠時,轉小火加入1袋牛奶。 4.香蕉去皮切成小丁或者是小片。 5.將香蕉片與葡萄幹一並放入鍋中。 6.轉中小火繼續煮沸即可關火。 7.憑個人喜好加入蜂蜜,味道更好! 經驗分享: 1.燕麥片要避免