健脾止渴 幹貝鮮蔬粥
文章分類:養生膳食
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幹貝鮮蔬粥中的蔬菜富含纖維素,纖維素不能被人體吸收,但是它可以促進我們排便,多吃纖維素可以促進身體的代謝。不僅如此,蔬菜中的纖維素能增加咀嚼,使飽食感增加,而減少食物的攝取量,從而達到減肥瘦身的功效。
幹貝鮮蔬粥
另外,蔬菜還含有豐富的鉀、鈣、鈉、鐵質等堿性礦物質,它能平穩血液中的酸堿值。現代人的飲食中攝取加工制品太多,因此更應該多吃蔬菜。除瞭可延緩食物消化吸收的速率,更能健胃整腸,調整血液品質及身體體質。 幹貝鮮蔬粥的做法: 制作原料:大米60g,幹貝25g,清水適量,白蘿卜50g,胡蘿卜50g,萵筍50g,鹽適量,芝麻油少量,小蔥少許。 制作步驟: 1、幹貝淘洗幹凈,用清水泡20分鐘,可以在水中放些料酒,有助去腥)。