健康美味田園時蔬粥

“不時不食”指的是不吃不是時令的東西，講究的是食物要符合時令節氣規律。今天為大傢帶來營養美味的田園時蔬粥，希望大傢享受這份大自然的饋贈。

田園時蔬粥

　　大傢都知道多吃蔬菜對我們身體的營養健康大有益處，因此我們的日常飲食中會有很多的蔬菜，可是你註意到這些蔬菜所對應的時節瞭嗎？反季節蔬菜將植物的原有的生長規律被破壞，可能會影響人的健康。而且反季節蔬菜一般成熟的時間短，多采用催熟技術，這些技術雖能夠讓蔬菜迅速成長，但會導致蔬菜本身的口感變差。　　田園時蔬粥的做法：　　制作材料：大米100克，水1000毫升，食用油少量，香菇少量，胡蘿卜少量，玉米粒少量，花椰菜適量，鹽少量，雞精少量，白胡椒粉少量。　　制作步驟：　　1.首先把米洗凈，加入適量清水，滴