飲食養生:女性經期的喝粥保健法
文章分類:養生膳食
你也會想看的:胃部不適別急著用藥 試試用肉粥
如何解決經期出現的各種煩惱和困擾?這裡推薦幾種米粥,幫你緩解經期各種不適。很多的女性都是知道應該保健我們的身體的,但是我們很少有女性知道該如何在經期給我們的身體保健的,其實如果你學會瞭在經期給我們的保健身體,其實甚至可以達到美容效果的。
黑芝麻紅棗粥
黑芝麻紅棗粥:調理美白不能少 食材: 黑芝麻20g,幹紅棗25g,冰糖10g,大米150g。 做法: 1)黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用。 2)大米淘洗幹凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝幹水分。 3)紅棗洗凈去核。 4)鍋中加入1500毫升冷水,放入大米和紅棗,先用旺火燒沸。 5)然後改用小火熬制,待米粥爛熟。 6)調如黑芝麻以及冰糖,再燒煮片刻,即可食用。 它