減肥降脂食療 讓你越吃越瘦!
文章分類:養生膳食
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冬瓜性寒味甘,具有養胃生津、降火清胃,的功效。它還能降低人們的食量,促使體內淀粉、糖轉化為熱能,而不變成脂肪,因此減肥冬瓜粥被譽為減肥佳品。
冬瓜
冬瓜減肥效果非常顯著,它性寒,瓜肉有利尿消腫、清熱化痰、消腫解暑的功效。冬瓜還具有較高的營養價值,特別是它含有的丙醇二酸,對防止人體發胖具有重要作用。 下面介紹一下減肥冬瓜粥的做法: 制作材料: 鮮邊皮冬瓜100克,粳米100克,清水適量。 制作步驟: 1.將冬瓜處理幹凈,摳出瓜瓤瓜籽不用去瓜皮,瓜皮減肥效果更好)。 2.處理幹凈的冬瓜用刀切成小塊備用。 3.粳米淘洗幹凈,加適量水浸泡30分鐘。 4泡好的粳米倒入粥鍋內,往粥鍋中加入適量