飲食養生:滋陰潤燥補身體的藥膳
文章分類:養生膳食
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今天為你推薦四味煮飯煲粥可入的中藥,讓你在平常生活中也能得到中藥的滋補,而且不用吃苦喔,快來學習這重要的健康飲食小常識吧!
粥
百合:潤肺止咳、清心安神 中醫認為,百合味甘,微寒,能潤肺止咳、清心安神。而百合煮粥是最常用的“抗燥”良方。取百合30克(洗凈切碎),糯米50克,加水400毫升,同煮至米爛湯稠,加冰糖適量,早晚溫熱服食。 此粥不僅具有潤肺止咳的作用,還可寧心安神,適合秋燥伴失眠、多夢者。對於舌紅、心煩、鼻出血者,煮粥時可加蓮子30克。 玉竹:滋陰潤肺 玉竹又名葳蕤,味甘微寒,具有滋陰潤肺、養胃生津的作用。因本品補而不膩,養陰