這道粥和中補虛 好吃不上火
文章分類:養生膳食
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制作魚米粥的主要材料是鯽魚和大米,這兩種食材都是非常常見的。鯽魚是一種生活在淡水中的雜食性魚,成魚主要以植物作為餌料。鯽魚的藥用價值很高,中醫認為其性平、味甘,入胃、腎經,具有利水除濕、健脾開胃、和中補虛、補中生氣之功效。
魚米粥
魚米粥的做法: 制作材料:新鮮鯽魚一條,大米150克,山藥100克,蔥適量,薑適量,料酒適量,清水適量,食用油適量,食鹽少量。 制作步驟: 1.將鯽魚除去魚鱗,去掉內臟,清洗幹凈。 2.山藥去皮切小塊兒,放入清水中浸泡。大米淘洗幹凈,浸泡30分鐘。 3.往煎鍋中倒入少量食用油,油燒熱後下入蔥段與薑片煸香。 4.處理好的鯽魚放入鍋中,烹入少許料酒。以中火煎至鯽魚兩面金黃