青菜蝦仁粥 老宗醫”吃“出健康

夏季，最常見的膳食就是粥，粥品種類數不勝數，那麼，我們如何在眾多粥品當中挑選出最適合自己的？老宗醫養生在線推薦大傢食用青菜蝦仁粥，葷素搭配，營養均衡。

青菜蝦仁粥 老宗醫”吃“出健康

　　營養價值　　青菜蝦仁粥是一種比較常見的烹飪粥類的食物，蝦仁是一種海產食物，大傢在制作的時候要註意將蝦仁的腥味去掉，這樣粥品的味道更好。蝦是生活中極其常見的動物，富含蛋白質和鈣等營養物質，食用價值極高，許多朋友平時都非常喜歡吃蝦。　　蝦仁當中的蛋白質成分是食物當中比較高的，蝦仁中不僅含有多種維生素，而且還含有極其豐富的鉀、鎂等礦物質，尤其是蝦仁中含有的蝦青素更是一種抗氧化劑。　　蝦仁當中含有很多的鎂元素，它對於心臟的作用比較強大，它可以調節心臟的節律，還能很