四款養胃粥 早晚都能喝
文章分類:養生膳食
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為什麼叫早晚養胃粥?因為早上和晚間是腸胃最虛弱需要保護的時候,早上胃裡空空受不得刺激,晚上胃需要做好收尾工作好休息,所以這兩個時間最適合喝粥來調養腸胃。胃腸不好的同學們,來看看這幾款早晚養胃粥怎麼做吧。
早晚養胃粥之粳米紅棗粥
早晚養胃粥一:粳米紅棗粥食材:粳米50克、紅棗3枚、蓮子20克。做法:蓮子提前用溫水浸泡去芯、粳米淘洗浸泡、紅棗洗凈;將準備好的食材一同熬煮成粥即可。功效:健脾養胃,補血養心。早晚養胃粥二:紅薯粳米粥食材:紅薯150克、粳米50克、烏梅肉20克、白糖適量。做法:紅薯去皮切塊後蒸熟備用;粳米洗凈浸泡4小時;烏梅洗凈切粒備用;將備好的食材用煮粥,最後加白糖調味即可。功效:健脾開胃、清心養血、補氣排毒。