【月經吃什麼好】
文章分類:養生膳食
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生理期是女人的一個關鍵時期,生理期時女性會發生一些不同於尋常的變化。對此,生理期的保健對女性朋友來說比較關鍵,怎樣飲食調理這就需要看自己的身體狀況,但健康飲食無疑是幫助女人平安過好經期的好辦法。下面三種營養粥,看看哪個更適合你吧。
黑芝麻紅棗粥
黑芝麻紅棗粥:調理美白不能少 食材:黑芝麻20g,幹紅棗25g,冰糖10g,大米150g。 做法: 1)黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用。 2)大米淘洗幹凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝幹水分。 3)紅棗洗凈去核。 4)鍋中加入1500毫升冷水,放入大米和紅棗,先用旺火燒沸。 5)然後改用小火熬制,待米粥爛熟。 6)調如黑芝麻以及冰糖,再燒煮片刻,即可食用。 它的功效: 黑芝麻能讓皮膚白皙頭發油亮,而紅棗食補血聖品