活血調經 補血益氣粥
文章分類:養生膳食
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生活中,女性比較容易患缺鐵性貧血,這是因為每個月女性在生理期中都會流失一定量的血液,所以女性一定要呵護好自己。如果貧血不十分嚴重,就不必吃補品,適當的食療就可以改善貧血的癥狀。給大傢介紹一些治療女性貧血的補血益氣粥,希望對大傢有所幫助。
龍眼肉粥
1、七錦糯米粥。 原料:500克糯米、30克桂圓幹、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。 做法:先將桂圓去殼,紅棗洗幹凈去核,銀耳發透後去雜質,糯米淘幹凈後放入鍋內,然後加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水,用旺火煮至六成熟,再放入芝麻、紅糖,煮成粥即可。 2、龍眼肉粥 材料:龍眼肉10克,大棗5枚,大米100克,白糖適量。 制法