【祛斑吃什麼好】
文章分類:養生膳食
你也會想看的:生滾咸蛋瘦肉粥 健康食物鏈頂端的美食
隨著年齡的增長,越來越多的女性朋友皮膚開始衰老,最明顯的變化是臉上的皺紋開始增多,臉上的斑也隨之增多。通過鍛煉身體和飲食保養的方法,可以達到祛斑美白、延緩肌膚衰老的效果。但在日常生活中,要經常食用具有保養和祛斑養顏的食物,如大豆及其制品、奶類、各種肉類、水果類、動物的肝臟及新鮮蔬菜等。
祛斑粥
山藥枸杞粥 原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。 制作:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分;新鮮山藥去皮,刮洗幹凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用;鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。 功效:補血養顏,消除色斑。 什錦水果羹 原料:梨