飲食養生:秋季喝粥潤肺又養胃
文章分類:養生膳食
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秋天天氣逐漸由熱轉涼,空氣中水分減少,易引發秋燥。經常會覺得口渴咽幹、幹咳少痰、皮膚幹燥。適當食粥,則能和胃健脾,潤肺生津,養陰清燥。在煮粥時,適當加入藥食俱佳的食物,更具有益肺潤燥之功效。
粥
秋風吹過,天氣逐漸變涼,就連人的敏感脆弱的腸胃也會受到“牽連”。特別是體質虛弱的人,稍不註意會出現脾胃功能減弱等現象,而粥,正是此時調節脾胃最好的飲食。 秋季早上喝一碗粥是養生的最佳選擇,胃腸在經歷瞭一個夏天冷飲的“洗禮”後,脾胃功能就會減弱,再加上秋季風大氣候幹燥,稍有不註意就會感冒發燒,隻要選擇消化的滋補食物,讓身體機能順利適應從夏熱至秋涼的過程