三款補血食療方 吃出紅潤好氣色
文章分類:養生膳食
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氣血是女性最寶貴的,但在少女時期由於處於生長發育的關鍵階段,因生理的特殊性會因“經血”過多而致貧血。除此之外,隨著日後的工作以及學習等原因,在飲食習慣方面都存在一些不健康的因素,以至於很多女性朋友都患有不同程度的貧血。一般情況下,可以通過食療來加以糾正和改善貧血的癥狀,且有百利而無一害,值得一試。
黑豆紅棗糯米粥
貧血食療偏方秘方 龍眼花生小米粥 食材:龍眼肉15g,花生米20g,小米50g。 做法:龍眼肉、花生米洗幹凈後,加適量水,待水燒開;最後將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。 黑豆紅棗糯米粥 食材:黑豆25g,紅棗15枚,糯米50g。 做法:黑豆洗凈,紅棗溫水泡發,加水適量,水沸後加入黑豆、紅棗,將黑豆煮至7~8成熟;最後放入適量糯米,文火煮成粥,另加紅糖