飲食養生：有益瘦身的幾種減肥粥

大傢都知道減肥是運動與飲食的結合。那麼我們在飲食方面能吃什麼？下面給大傢介紹幾種對瘦身有益的幾種減肥粥，供大傢參考。

粥

　　雙菇涼瓜絲　　原料：涼瓜即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、薑、糖、香油適量。　　做法：　　1.將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。　　2.香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。　　3.油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻。　　4.將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。　　瘦身效果：香菇、金針菇能降低膽固醇，涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。　　芹菜二米粥　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。　　做法：　　1.將芹菜洗凈，切成小段；大