四款食療湯品 趕走幹燥助好眠
文章分類:養生膳食
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秋季幹燥,最重要的就是潤肺。在飲食上,推薦大傢四款食療方,能夠潤肺潤燥,趕走秋季天燥給身體帶來的不適,還能給你帶來個好的睡眠,快來看看吧。
花生蓮藕豬骨湯
花生蓮藕豬骨湯材料:花生米50克,蓮藕500克,豬骨500克,雞爪3對,紅棗3枚,生薑3片。制法:以上食材洗凈,蓮藕切塊,豬骨水焯後與其它材料一同入鍋,加足量水,大火煮開,轉小火續煮約2.5小時,最後加鹽調味即可。功效:補血養顏,護膚潤肺。適合血虛肺燥、皮膚及口鼻幹燥之人。玉竹沙參南杏燉鷓鴣材料:鷓鴣500克,瘦肉100克,玉竹30克,沙參15克,南杏仁10克,蜜棗2枚,生薑3片。制法:鷓鴣宰殺後去毛去內臟,洗凈後切成4大塊,瘦肉洗凈後切塊,將所有材料一同入鍋,放入足量水,大火煮開後,小火續煮約2小時,最後加鹽調味即可。功效:滋肺潤燥,益胃