【祛斑美白飲食療法】

把各種標榜有祛斑美白功效的乳霜往臉上抹，到醫院作激光祛斑，一出門就塗上防曬霜等等。為瞭美白，女人們不惜付出昂貴的代價來達到祛斑的目的。黃褐斑、雀斑、孕斑、蝴蝶斑等，雖然叫法不一，但都指發於面部的色素沉著。專傢指出，除瞭選用合適的化妝品和藥物治療外，飲食療法對淡化祛除色素斑也特別重要。

一、飲食宜清淡，多是滋陰養血之品。

屬虛熱體質者，宜多吃清淡涼潤的紫菜，包括茄子、黃瓜、絲瓜、苦瓜、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、綠豆芽等新鮮蔬菜，多吃梨、葡萄、西瓜、柚子、橙、枇杷等鮮果。

屬陰血不足者，應選用有養血益陰功能的木耳、銀耳、菠菜、胡蘿卜等蔬菜和牛肉、瘦豬肉、海參、牡蠣、鴨、鱉、鯪魚等富含蛋白質的魚肉類食物，宜吃香蕉、桃、桑椹、棗、椰子等水果。

口幹舌燥、津液不足者可選用酸甘養陰之物，如番茄、藕、菠菜、銀耳等，鮮果可選富