【13種食物幫你秋冬防曬】
文章分類:養生膳食
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夏天一過,很多人就放下瞭防曬這項工作。其實紫外線並沒有因為夏天過去就開始休眠,在秋冬季節它也在騷擾著我們的皮膚,形成黑色素,進而形成色斑。除瞭一些防曬產品之外,秋冬防曬,你還可以選擇13種食物來幫助你。
1、西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素和β-胡蘿卜素,具有很高的營養價值。人體從西紅柿中攝取這些營養物質後,在日常生活中不僅能夠預防皮膚受到紫外線帶來的傷害,還能夠使皮膚看起來很細膩。另外,西紅柿中還富含對皮膚來說必不可少的”維生”素c。每天食用一個個頭稍大一點的西紅柿,就能滿足全天所需維生素c的一半。
由於西紅柿中富含番茄紅素,將西紅柿在烤架上烤熟後,人體能更好地吸收番茄紅素。據瞭解,有一位自傢擁有農場的朋友,雖然已經60歲,但她每天早晨堅持食用一個西紅柿。一年以後,皺紋明顯減少,皮膚也變得非常好,完全看不出實際年齡。讓我們每天都吃一個番茄,從體內著手,來進行每天的防曬工作吧。
2、西葫蘆
西葫蘆是一種卡路裡比較低、營養價值又很高的蔬菜。當中富含維生素c、β-胡蘿卜素、維生素b群、維生素k、鎂、鈣、鉀等營養元素。