三道開胃小菜 胃口大開的秘密
文章分類:養生膳食
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有些時候常常沒有食欲,不想吃東西。胖的人還可以說趁機減肥,但是老人和小孩沒胃口吃東西可不行,能量補充不足會導致身體抵抗力下降。其實沒胃口是常見的事,很容易解決,下面就為大傢介紹幾款開胃小菜。
素炒苦瓜
素炒苦瓜沒胃口,炒到一道素炒苦瓜即可,方法簡單:苦瓜洗凈切片,加油加蒜米炒熟即可。苦瓜含有豐富的苦瓜苷和苦味素,這兩種物質被人體攝取之後能有效刺激胃部黏液的分泌,有很好的健脾開胃功效。煲冬瓜湯喝冬瓜湯也是很好的開胃方法,買一點豬筒骨煲開,加冬瓜煮開即可。冬瓜可以說是零熱量零脂肪,常吃冬瓜還能將體內脂肪轉為熱量。冬瓜還能促進腸胃進行蠕動,使得堆積在腸胃中的食物能更好、更快的被消化分解。蓮藕湯沒胃口還可以喝點蓮藕湯,用大骨和蓮藕煲湯即可。蓮藕含有豐富的鞣質,具有健脾開胃、促進消化的作用,對於酷暑的夏