【心情焦慮怎麼辦】

可別小看吃的魅力哦，不但能夠填報肚子、滿足口感味覺；隨著食物消化帶給我們的營養，會讓身心都舒暢哦。所以尤其那些能夠舒緩心情的食物更是要多吃。吃瞭不上當不吃虧，又能保持好心情，就算是減肥也要吃才行。

雞湯

當你悲傷時首推食品：雞湯。抑鬱傷感催生營養不良，營養不良又加劇抑鬱傷感。缺乏色氨酸是誘發”抑鬱癥”的重要原因，記得多補充富含色氨酸的食物。花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。缺鎂，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺。當你憤怒時首推食品：瓜子、山楂。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助於你心情平靜。山楂：中醫認為山楂長於順氣止痛、化食消積，可以緩解生氣後造成的胸腹脹滿和疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。當你