眼睛疲勞易幹澀 來點水果給眼睛補水
文章分類:養生膳食
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視網膜裡面有種叫視紫素的感光物質,它主要是由維生素A和蛋白結合而成的,長期面對電腦,視紫素易受到損傷,從而造成眼睛疲勞,幹澀甚至視力減退。如果想及時讓視紫素補足,就應該多多攝入富含維生素a和蛋白的食物,解視覺疲勞,幹澀等癥狀。
聖女果
1、香蕉 香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要註意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,並能對眼睛幹澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。 2、火龍果 火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬