做一個健康的夜貓子 夜宵怎麼吃才健康
文章分類:養生膳食
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宵夜吃什麼才健康呢?經常吃夜宵的人,胃部負擔會長期過重,比一般人容易發生胃病。但是,由於工作需要而熬夜的“夜貓子”人群,凌晨往往是“饑寒交迫”,到底宵夜吃什麼才健康呢?
夜宵
經常熬夜者最好吃點夜宵對於夜宵的取舍,很多愛美的女性往往顧慮重重,怕發胖。其實,隻要註意營養搭配,不要暴飲暴食,吃夜宵對體型不會造成影響。夜宵必須要結合晚餐和工作時間來確定,如果白天工作清閑,三餐都吃的很飽,晚上早睡,那麼可以不吃夜宵。而如果經常工作到很晚,凌晨還沒有休息,加餐非常必要,不但可以讓人熬夜工作更有精神,也能起到避免空腹引起的寒冷和勞累感的作用。粥品是健康夜宵首選粥中的淀粉能充分地與水分結合,既提