午餐首選食材 抗衰老促吸收
文章分類:養生膳食
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都市白領工作節奏快,加班熬夜總在冥冥之中奪去瞭美麗肌膚的健康光澤,午餐是至關重要的營養吸收時間,給皮膚做個美食SPA吧!
午餐
抗衰老抗癌食品——西蘭花 推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白質來源——魚肉 推薦理由:魚肉可提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最佳選擇。同時,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明,多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。 降脂食品——洋蔥 推薦理由:洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。 抗氧化食品——豆腐 推薦理由:除瞭瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請大傢記住,“氧