【大杏仁雙耳沙拉】

孕婦一般都是一日多餐，而且能量的消耗會比較大，所以在兩餐之間適當吃一些食物來補充能量是很有必要的，那麼吃什麼好呢？堅果是非常不錯的選擇，既能夠很好地補充能量，還不容易導致上火，選擇瓜子、栗子、核桃等堅果，既可以當作零食吃，也可以烹飪後再吃，吃法非常多樣而且營養豐富，今天老宗醫養生在線要給您介紹的這一道孕婦零食就是大杏仁雙耳沙拉。

大杏仁雙耳沙拉

大杏仁雙耳沙拉的做法

黑木耳的補血效果是非常顯著的，這一點十分適合孕婦食用，而且黑木耳還含有大量的蛋白質和礦物質，能夠全方面的補充營養，但須註意的是，功效雖好，但任何食物都要適可而止。食材：杏仁10顆，銀耳3朵，幹木耳5朵，聖女果2個，枸杞子10粒，黑