孕媽媽最愛的三款營養安胎湯
文章分類:養生膳食
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孕媽們在孕期多喝湯來調養身體,但是總是那麼老三樣是不是覺得提不起興趣瞭呢?我們這就來換換口味,喝幾款營養美味又不膩的營養湯的。
紅蘿卜玉米排骨湯
紅蘿卜玉米排骨湯食材:排骨500克,胡蘿卜一根,玉米兩根,老薑一塊,鹽、料酒、味精各適量。做法:將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老薑拍開。在鍋內加入適量清水,裡面放些許料酒及薑。水開後將排骨燙一燙,撈出之後用清水沖洗幹凈。將洗凈的排骨、胡蘿卜、玉米、老薑、適量鹽和料酒,放進湯鍋中,加足夠的清水。中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。功效: 玉米中的維生素B6、煙酸等成分,具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排泄的特點,玉米富含維生素C等,有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效,他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,提供鈣質維護骨骼健康,排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿卜玉米排骨湯還是很不錯的哦。冬菇幹貝排骨湯食材:排骨半斤,雞腳8隻建議用新鮮雞腳,不要用冰凍的)冬菇小的就8個左右,大的就5個),幹貝5粒。做法:將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘,取出清凈血水備用建議雞腳不要斬去指甲,這樣可以避免湯水肥膩);冬菇用水洗凈稍浸泡,幹貝用水泡開,撕碎;在鍋中加入八分水,將所有材料放入,以大火煮開20分鐘後,小火煲2-3小時,調味即可食用。功效:這道湯水是非常養胎的哦,因為鈣質豐富,對補筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸,加上氣味清香,非常好喝的。