香菇玉米粥 降低膽固醇
文章分類:養生膳食
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香菇玉米粥的營養價值很高,香菇中含有很豐富的維生素和礦物質,這些維生素和礦物質能幫助促進人體的新陳代謝,幫助提高身體的免疫力和抵抗力,同時香菇中含有的香菇多糖能幫助提高T淋巴細胞的殺傷性,起到增強人體的體液免疫功能的作用;玉米作為北方的主食之一,一直都具有很高的營養價值,玉米中的亞油酸能幫助降低血液中的膽固醇的含量,起到預防冠心病和心血管疾病的作用,同時玉米的熱量非常低,所以不用擔心長胖。
香菇玉米粥 降低膽固醇
香菇玉米粥的做法非常的簡單,它是以大米和瘦肉為主要食材,再加上香菇、玉米等為輔料熬煮而成的。 香菇玉米粥的做法 1、準備好所需的食材:玉米、大米、香菇、瘦肉、胡蘿卜、食鹽。 2、將瘦肉、胡蘿卜清洗幹凈,切成小丁