想用酸奶補鈣 晚上喝最有效果

喝酸奶補鈣的最佳時間是晚上！有人說早上是最佳的喝酸奶的時間，但是專傢說，喝酸奶的最佳補鈣時間是晚上。酸奶和牛奶存在著成分上的差別，也就存在這功能上的差別。讓我們全面認識一下酸奶。酸奶雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，專傢建議，酸奶要在晚上喝最好，因為晚間12時至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，此時最有利於食物中鈣的吸收。且在這一時間段，人體內影響鈣吸收的因素較少。晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。 喝酸奶補鈣的最佳時間是晚上總之，健康才是我們飲食的最大目標，不管是目的是為瞭瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要註重健康營養的吸取。要瞭解更多的健康飲食知識，請關註飲食頻道。