【四妙方：夏季美容藥膳】
文章分類：養生膳食
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苦瓜肉糜煲 原料：苦瓜300克、肉糜200克、開洋10克、馬蹄20克、鹽1/2匙、味精1/2匙、麻油、蔥、薑、蒜各50克、雞蛋一個、高湯一碗、胡椒粉、玉米粉適量。 做法：先將苦瓜切成兩瓣，挖空中間絮狀組織，切成3厘米寬備用；然後往肉糜中加入開洋末、馬蹄丁、蔥、薑、蒜末一起拌勻，調鹽、味精、胡椒粉、麻油拌打後，再調蛋汁和玉米粉，並拌勻作成肉餡；在苦瓜段中間放少許玉米粉，將肉餡鑲入外表抹光滑後，放入蒸籠蒸20分鐘，取出放入煲中加高湯，再煮30分鐘，下調料即可。 特點：苦瓜性味苦寒，清熱祛暑，涼血解毒，養肝明目，其維生素c的含量十分豐富，是絲瓜、菜瓜、甜瓜的10－20倍；除此以外苦瓜還能提高機體的免疫功能，可改善痤瘡、皮膚炎癥。
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