【養顏聖品 揭秘7種黃金美食】

　飲食養生是養生的一個重要的養生方法，這就是食補，在中醫中非常的流行。古人美顏養生多吃下面這7食物，被他們以為美顏的黃金美食。

　　靈根蓮藕

　　根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維生素c和b1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜，中醫稱主補中養神，益氣力，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。

　　百果王紅棗

　　被譽為鐵桿莊稼、木本糧食，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)並稱五果，維生素含量極高，民諺一日吃三棗，一世不顯老，又稱天然維生素丸，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

　　益智桂圓

　　南方桂圓北人參，又名龍眼(桂元、元肉)，大補氣血，力勝參芪，食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良(《本草綱目》)，不同於荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，適宜產(病)後調補，能抑制子宮癌細胞。

　　卻老子枸杞

　　維生素c、-胡蘿卜素、鐵含量高於橙子、胡蘿卜、牛排，春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮，民諺君行千裡，莫食枸杞，它能大大激發性功能，離傢遠行不宜，在傢調養則適用。