最滋養女人的食材 美麗吃出來
文章分類:養生膳食
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對所有女人來說,愛美是頭等大事,每個女人肯定都想擁有美麗容顏、苗條曲線。那麼,女人們知道該如何美容養生嗎?健康飲食專傢提示,從女人營養的角度分析,有一些食物是最養女人的。
橙
1、紅米 紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A、B群,則能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。 2、橙 在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;避免防腐劑的硝酸