【吃薑減少色斑 肌膚最愛的8大食物】
文章分類:養生膳食
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吃什麼可以美容呢?這是很多美女都關心的問題,那有哪些食物可以美容呢?一起來看一下吧。
薑減少色素沉淀
薑含有豐富蛋白質、多種”維生”素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。薑中所含的薑辣素進入體內後,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。薑還能抑制癌細胞活性。喝薑茶還能治療輕微”感冒”,這也是英國人常用的方法。
提示:不可一次食用過多。
葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素c高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。
提示:葡萄的一大部分營養來自葡萄皮,連皮吃對女性最好。
番茄延緩衰老
營養學傢研究顯示,每人每天食用50克—100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素c。煮熟後食用,所含