失眠危害大 這些粥助你一夜好眠

失眠對人體的危害多多，但是依靠藥物來治療失眠卻有點本末倒置，雖然食療並不能從根本上治愈失眠，卻可以幫助舒緩失眠帶來的不良影響，下面是一些能幫助睡眠，平靜心情的菜譜，有失眠困擾的人不妨試一試。

失眠危害大 這些粥助你一夜好眠

　　一、失眠的危害有哪些?

　　增加患上癌癥和心腦血管類疾病的發生幾率　　睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加;人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生，嚴重時，還會導致猝死的發生。　　失眠加重神經病癥　　失眠是抑鬱、焦