六款藥膳粥幫你治療失眠
文章分類:養生膳食
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對於經常失眠的人來說,半夜睡不著覺就是個噩夢,夜晚失眠,第二天起床就難免心煩氣躁,容易暴脾氣,那麼,經常失眠該如何治療?下面我們來看看治療失眠的六款藥膳粥。
麥皮牛奶粥
一、核桃桂棗粥 材料:核桃20克、桂圓20克、紅棗8顆、小米150克、糖1小匙、開水400cc2人份) 做法: 1、小米洗凈後,以等量的水泡半小時,再瀝去水分。 2、核桃、桂圓切小塊。紅棗去核,切碎。 3、將小米、桂圓、紅棗和水倒入湯鍋內,以大火煮至沸。再轉小火熬煮20分鐘,小米米粒開成粥狀。 4、加入碎核桃和糖拌勻,即可享用。 功效: 小米味甘性溫,健胃和脾、助除濕、安眠;紅棗味甘性溫,歸脾、胃經,有助養脾胃之氣、養陰血而安神。 核桃味甘性溫,有潤肺、健胃、補血、養神,並含