夏天喝什麼粥好 推薦夏季八大養生粥

中醫認為，夏季在五行中屬火，具有溫熱、上炎的特性。常喝粥不僅可以調養脾胃，增進食欲，還可以補充身體所需要的養分，預防疾病。以下向你推薦10大適合在夏天喝的養生粥。

蓮子百合粥

　　喝粥的好處多　　粥最大的特點是，可以輔以具有藥用價值的各種配料，如蓮子、苡仁、百合、扁豆、紅棗、茯苓、山藥、胡桃等；或者輔以含蛋白質豐富的羊肉、牛肉、魚肉、骨髓等或是含大量維生素的深色蔬菜和水果。在經過不同的加工方法熬制後，使其不僅營養豐富、味道鮮美，而且更具有滋補、祛病和養身之功效。　　推薦八大夏季養生粥　　推薦一：蓮子百合粥——健胃補脾　　材料：粳米150克，蓮子50克，百合50克，新鮮胡蘿卜適量。　　做法：將胡蘿卜切碎，同粳米、蓮子、百合一同文火