【孕婦吃粗糧好不好】
文章分類:養生膳食
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孕婦吃哪些粗糧有益健康?現在的人們越來越重視健康瞭,而適當吃粗糧有利於健康。那麼孕婦吃哪些粗糧有益健康?母嬰專傢指出,孕婦吃粗糧有一定的好處,但要註意合理安排飲食。
紅薯
玉米玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、礦物質、胡蘿卜素等多種營養成分。黃玉米籽,又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張,加強腸壁蠕動,增加膽汁,促使人體內廢物的排泄,有利於身體新陳代謝。它還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸,能夠促進大腦細胞的新陳代謝,有利於排除腦組織中的氨。紅玉米籽以富含維生素 B2為主要特色。孕婦常吃可以預防及治療口角炎、舌炎、口腔潰瘍等核黃素缺乏癥。玉米油以富含維生素E為主要特色。常吃不僅能美容,而且還能降低血液中膽固醇的含量,可防