孕媽媽吃大棗補血的註意事項
文章分類:養生膳食
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孕媽媽吃大棗補血到底好不好呢?大棗在平時食用是很好的保健養生食品,那麼在懷孕後依然可以食用,會不會影響到胎兒的健康呢?吃大棗來補血會有哪些不被察覺的誤區?都來跟小編一起瞭解下吧。
大棗
誤區1:大棗補血效果好 大棗鮮)的鐵含量在水果當中算是比較多的,為1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一樣,大棗中的鐵吸收率極低,不能被人體很好地利用。 大棗鮮)中維生素CVC)含量是水果中的佼佼者,為243毫克/100克。而VC能促進鐵吸收,有助於防治缺鐵性貧血。不過,大棗鮮)常常不能多吃,吃那麼十粒八粒的大棗,對補血而言,純屬隔靴搔癢。 誤區2:大棗含糖量高,因而大便秘結孕婦不宜 首先,這句話的邏輯就是錯誤的。含糖量高,就會加重大便秘結?這怎麼可能呢!大便裡又沒有糖,糖不會影響大便,兩者沒有關系