【幹貝烏雞怎麼做】
文章分類：養生膳食
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為什麼要補血?當孕婦朋友懷孕後，其需要補充的鐵越來越多，因為這時需要滿足兩個人的補鐵需求，一個是自己，一個是肚子裡的寶寶，如果飲食中沒有及時補充足夠的鐵的話，很容易造成孕婦體內儲存的鐵消耗殆盡，造成貧血癥狀。我們建議孕媽們通過食補來達到補血的目的。
紅棗兔肉
孕婦補血食譜—紅棗兔肉紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等營養元素，尤其是鈣和鐵含量豐富，可有效預防準媽媽貧血。兔肉屬於高蛋白質、低脂肪、少膽固醇的肉類，含有豐富的卵磷脂，是寶寶大腦和其他器官發育不可缺少的物質。原料：兔肉300克，紅棗30克，鹽3克，油15克，料酒10克，醋5克。做法：紅棗洗凈、去核、瀝幹水分備用；兔肉洗凈，切塊，均勻地抹上油、鹽、料酒和醋，與紅棗一起放瓦鍋內，隔水蒸1小時，
