大米全都吃錯瞭 這麼吃才營養
文章分類:養生膳食
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大米除瞭作為主食外,因為其有生津止渴、潤燥清肺的作用,所以秋冬季節多加食用,也可以改善皮膚幹燥和粗糙的問題。同時因為谷物的皮膚中富含B族維生素,同樣可以改善皮膚問題。
大米
大米的美容功效及吃法從護膚角度來看,大米中的γ-谷維素又被稱為美容素,對於皮膚而言可以抑制黑色素,淡斑,提高毛細血管韌性起到改善皮膚血液循環的作用。稻糠甾醇則對皮膚則有補水、鎖水的功效,使皮膚更滋潤。並且大米中也含有抗氧化成分,延緩皮膚的衰老。1.大米杏仁粥杏仁粥既是美食也是藥膳,通常情況下將杏仁研磨成為粉末,之後與大米一同煮粥食用。一般杏仁粥有止咳平喘的作用,所以秋冬積極食用養肺功效好。但是,這款粥也有美容作用。首先杏仁中的油脂可以滋潤肌膚,富含的維生素E可以抗色斑。其次,從中醫角度來看,杏仁可養肺潤肺,大米同樣有潤肺