能安神能防治糖尿病 可惜小米卻不能做主食
文章分類:養生膳食
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小米還有的兩大功效就是可以安神助眠,防治糖尿病。怎麼樣果然是沒想到吧。小米遍佈全球,光是在亞洲就已經有萬年的播種歷史。小米還分為粟稷、粟米、龍爪稷等品種,其中粟米做出的小米粥有“代參粥”的稱謂,間接的說明瞭小米的高營養價值。
小米
小米安神助眠小米所含的精氨酸、亮氨酸等人體必需氨基酸的比例,相對要比其他的糧食類谷物高很多。亮氨酸在腦組織的作用是促進大腦神經細胞分泌血清素,這種血清素會抑制大腦思維,進而產生瞌睡想睡覺的意識。小米在消化中刺激胰島素分泌,進而提高腦內色氨酸的數量。先如今的工作壓力大,精神不振睡眠不好的人一抓一大把,所以想要睡個好覺,不妨在睡前一小時少喝點小米粥。小米防治糖尿病小米