總是內分泌失調 這五種食品找平衡
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女性內分泌失調吃什麼好?內分泌失調對女性的危害雖然不明顯但是很大的,所以需要及時的緩解才行。在這裡,要為大傢介紹的是女性內分泌失調必吃的食物,快來一起學幾招吧。
魚類
魚類魚類是富含蛋白質的食物之一,每周食用兩次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。多吃富含鈣和維生素B的食物富含鈣質的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等,富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。黃豆黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。當