五個早餐禁忌牢記 傢裡長輩健康更長壽
文章分類:養生膳食
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老人一定要吃早餐,原因在於經過一夜的消耗後,不吃早餐來補充能量,會對老人的健康造成不利影響。老人吃早餐最好選擇易消化、柔軟的食物,如粥、豆漿等。此外,老人吃早餐有5個禁忌,一定要記住。
早餐
早餐不宜早老人的早餐時間在8點到9點較為合適。理由:老年人的各組織器官都已經衰退,如果過早進食,機體的能量被轉移用來消化食物,自然循環必然受到幹擾,代謝物不能及時排除,積存於體內則會成為各種老年疾病的誘發因子。早餐不宜多很多人認為早上太餓瞭,而且晚上要早吃,所以很多人會把早餐吃的比較多,讓自己中餐時間推遲。但是其實早餐是不宜多吃的。理由:老人的消化功能也在退化,如果早餐吃的過多,上午的時間消化不瞭,就會堆積在胃裡,造成胃的負擔,也會使消化系統不能正常消化吸收。另一方面,大量的食物殘渣貯存