便秘飲食調理 四種食品隨你吃
文章分類:養生膳食
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便秘怎麼調理?不少人一遇上便秘就吃瀉藥解決,偶爾幾次倒無妨,次數多瞭不但傷腸胃,效果也大打折扣,而且便秘多是不健康的生活方式導致的,不加以改正,下次便秘還會找上門。便秘可通過食療的方法來調理,哪些食物通便效果比較好呢?
紅薯
熟香蕉香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專傢表示,這種作用隻有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。核桃核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等,除瞭潤腸通便外,還有補腎固精、溫肺定喘之功能,可治療腎虛喘嗽,腰痛腳弱,小便頻數,大便燥結等。長期服用,療效更佳,且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。便秘怎麼調理?除瞭吃香蕉還有什麼紅薯味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引