七種食材幫你清除血液毒素
文章分類:養生膳食
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血液占瞭人體體重的8%,作用是輸送氧氣和營養、代謝身體廢物。但人體從20歲開始,血液垃圾便沉積在血管中,到底一定程度時,就會造成代謝功能低下,高血粘、高血脂、高血壓便出現瞭,進而引發心腦血管病、腦梗、腦血栓等疾病。這就是為什麼強調要定期清理血液垃圾的原因,下面推薦常見的食物,它們有血液清道夫的美譽哦!
黑豆
黑豆【作用】血循環催化劑【原理分析】黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。此外,花青素還有護眼的功效。【食療方法】將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃瞭。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。燕麥【作用】調節血脂【原理分析】燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血