喝牛奶的六點常識要知道

牛奶富含多種營養成分，極易被人體吸收，經常飲用，不但能健身，還能有效地美白肌膚，一直深受大眾的喜歡。但若在飲用過程中不加註意，則會導致營養損失，造成浪費。那麼飲用牛奶需註意哪些事項呢?

牛奶

胃口不好更不要喝 含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，會增加胃液或腸液的返流，加重胃腸道不適。 空腹時也不要喝 因為消化牛奶需要酶，空腹喝奶，奶在胃裡停留的時間很短，酶不能與牛奶充分混合，奶中的營養物質來不及消化、吸收，就排到瞭大腸，無形中造成浪費。最好喝奶前先吃點東西或邊吃食物邊飲用牛奶。 牛奶中不宜摻入果汁等酸性飲料 牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸堿度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。 也不要喝過多的冷牛奶 冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕