麥片營養多 也要煮對瞭才行

麥片是營養成份較高的粗糧，常食麥片對促進腸胃蠕動，補充維生素很有幫助。但是很多人都是再吃速溶麥片，這種麥片要怎麼吃才最好，營養保留最多，來看下面的說明吧。

速溶麥片

速溶麥片的營養價值速溶麥片根據主要原料的不同，可分為原味麥片和混合麥片兩種類型。前者沒有強烈的麥香和果香，隻會散發出淡淡的天然麥香的味道。購買時要註意，味道過濃的原味麥片很可能添加瞭香味添加劑。此外，原味麥片不含有白砂糖和鹽，保留瞭原麥中的大部分營養，對身體尤為有益，更加適合中老年人、糖尿病人、血糖及血脂偏高的人食用。混合麥片中一般加瞭奶粉、豆粉、核桃和杏仁等。奶粉和豆粉有效地補充瞭純麥片的蛋白質的含量，核桃和杏仁中含有的油脂則會大大增加能量的攝入，但它們共同的缺點都是添加瞭白砂糖，增加瞭熱量供給。這種類型更適合兒童和青少年等對能量需