為瞭自己的健康 這些飲食惡習你不得不戒
文章分類:養生膳食
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隨著社會生活的發展,在追求精致的生活,同時也要註意一些飲食的惡習的發生,那麼飲食的惡習有哪些,又該如何做到惡習的發生呢。下面就一起來瞭解一下!
水果當主食
惡習1:保溫杯泡茶【見招拆招】換杯子破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶堿。茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低瞭茶葉的營養價值,減少瞭茶香,還使有害物質增多。惡習2:水果當主食【見招拆招】先瞭解你的體質適合吃什麼、不能吃什麼!造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。很多辦公室一族,由於長期靜坐的工作方式而造成的消