秋冬手腳冰涼 多吃這些食物就好瞭

冬季來臨，很多女性都會出現畏冷、手腳冰涼的情況。除瞭身體血液循環不好之外，還可能是因為脾虛導致的！女人如果脾虛，不僅影響消化功能，還會導致內分泌失調、發胖等後果。冬季如何補脾？就要多吃下面這些食物瞭！

粗糧

產熱食物——粗糧低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加以上產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪，另外，B族維生素有利於正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。碘類食物——海帶紫菜人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應。而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內合成，碘卻必須依靠“外援”，因此，冬季應適